Retreats für ein Wochenende
Freitagabend ankommen, Sonntag wieder nach Hause fahren. Dazwischen: Yoga, gutes Essen, Gespräche, vielleicht ein paar Stunden Stille. Wer für eine Auszeit bisher mindestens eine Woche Urlaub eingeplant hat, findet inzwischen eine deutlich kürzere Variante. Retreats passen in ein Wochenende. Und weit fahren muss man auch nicht.
Im November gibt es rund ums Bergische Land mehrere Angebote, die unterschiedlicher kaum sein könnten. In Wülfrath treffen sich ausschließlich Frauen. In Wermelskirchen geht es neben Yoga um eine Frage, die viele aus dem Alltag kennen: Wie sage ich Nein, ohne mich dabei schlecht zu fühlen? Und wer ein Wochenende in der Eifel verbringen möchte, kann Yoga mit Klosteratmosphäre oder viel Zeit in der Natur verbinden.
Ein Frauenwochenende im alten Fachwerkhaus
Im YogaHaus Wülfrath findet vom 13. bis 15. November 2026 das Frauen-Retreat „ROOTS“ statt. Gerade einmal acht bis zehn Teilnehmerinnen sind vorgesehen.
Das Programm setzt sich aus Yoga, Breathwork, Körperwahrnehmung, Schreiben, Stille und gemeinsamen Gesprächen zusammen. Begleitet wird das Wochenende von Constance Grunewald und Maria Kirchhoff. Letztere bringt unter anderem psychotherapeutisches Wissen und körperorientierte Arbeit ein.
Der Ort passt auch: Das YogaHaus befindet sich in einem restaurierten Fachwerkhaus. Am Freitagabend beginnt das Retreat mit einem gemeinsamen Ankommen, am Samstag läuft das Programm von morgens bis in den frühen Abend, am Sonntag endet es um 15 Uhr. Vegetarisches Essen, Snacks und Getränke sind im Preis enthalten.
Wenn Sie aus dem Bergischen kommen, dann ist auch die Lage interessant: Für ein komplettes Retreat-Wochenende muss man diesmal weder Richtung Nordsee noch in die Alpen fahren.
Termin: 13.–15. November 2026
Ort: YogaHaus Wülfrath
Teilnehmerinnen: 8–10 Frauen
Weitere Informationen und Anmeldung: Constance Grunewald – ROOTS. ROOTS – Herbst-Retreat für Frauen
Nein sagen lernen zwischen Yogamatte und Sauna
Fürs nächste Retreat vom 20. bis 22. November 2026 geht es nach Wermelskirchen. Dort verbinden Isabel Sippel und Andreas Smolen Yoga mit Gewaltfreier Kommunikation.
Das klingt zunächst nach einer ungewöhnlichen Kombination. Inhaltlich ist sie aber ziemlich alltagstauglich. Im Mittelpunkt steht das Setzen von Grenzen: Wie lässt sich ein Nein klar formulieren, ohne Beziehungen unnötig zu belasten?
Hinzu kommen Vinyasa- und Yin-Yoga, Meditation, Austausch in der Gruppe und ein sogenannter Silent Brunch. Auch Zeit im Wald und Entspannung in der Holzfasssauna gehören zum Programm. Veranstaltungsort ist das Brunnenhaus in Wermelskirchen.
Das Retreat beginnt am Freitagnachmittag und endet am Sonntag gegen 14 Uhr. Angegeben werden laut Website des Veranstalters Preise zwischen 479 und 539 Euro.
Termin: 20.–22. November 2026
Ort: Brunnenhaus, Wermelskirchen
Schwerpunkt: Yoga und Gewaltfreie Kommunikation
Weitere Informationen: Ahimsa Retreats. Ahimsa Retreat – Yoga und Gewaltfreie Kommunikation
Zwei Tage Eifel statt Langstreckenflug
In der Eifel werden im November und Dezember mehrere kurze Yoga-Retreats angeboten.
YogaPurDu bietet Wochenenden am 7. und 8. November, 14. und 15. November sowie am 5. und 6. Dezember und 12. und 13. Dezember 2026 an. Auf dem Programm stehen Yoga und Atemübungen. Die kurzen Termine eignen sich insbesondere für Interessierte, die ein Retreat zunächst ausprobieren möchten, ohne gleich drei oder vier Tage zu buchen.
Weitere Informationen: YogaPurDu – Retreats in der Eifel
Dass die Wochenenden gefragt sind, zeigt sich an anderen Angeboten. Das Yoga-Retreat in der Casa Inspira vom 13. bis 15. November sowie der Dezembertermin sind bereits ausgebucht. Auch das SeelenKlang-Retreat im Kloster Steinfeld im November ist voll. Dort werden bereits Termine für 2027 angeboten.
Muss man dafür Yoga können?
Nicht unbedingt. Allerdings lohnt sich ein genauer Blick auf das jeweilige Programm, denn einige Anbieter setzen Yoga-Erfahrung voraus, andere sind ausdrücklich offen für Einsteigerinnen und Einsteiger.
Auch beim Begriff „Retreat“ gibt es große Unterschiede. Dahinter kann sich ein sportliches Yoga-Wochenende verbergen, ein Seminar mit Coachingelementen oder ein Aufenthalt mit Meditation und längeren Phasen der Stille. Wer mit Klangschalen, Kakaozeremonien oder spirituellen Ritualen wenig anfangen kann, sollte deshalb vorher nachlesen, was tatsächlich auf dem Programm steht.
Ebenso wichtig sind Gruppengröße und Tagesplan. Acht Teilnehmerinnen in einem Fachwerkhaus sind etwas anderes als ein Wochenende mit einer großen Seminargruppe. Und wer sich vor allem nach Ruhe sehnt, möchte vielleicht gerade keinen Stundenplan, der morgens um sieben beginnt und bis zum Abend gefüllt ist.
Allein hinfahren ist ausdrücklich erlaubt
Interessant sind Retreats auch für Teilnehmerinnen, die gerne einmal allein verreisen würden, sich mit dem klassischen Solo-Trip aber nicht recht anfreunden können. Unterkunft, Tagesablauf und gemeinsame Aktivitäten sind organisiert. Trotzdem fährt jede für sich hin.
Vielleicht erklärt auch das einen Teil des Erfolgs dieser Wochenenden. Man muss keine Freundin überzeugen, denselben Urlaub zur selben Zeit zu wollen. Freitag Tasche packen, losfahren und am Sonntag wieder nach Hause.
Für eine große Lebensveränderung sind zwei Tage ziemlich kurz. Aber für Für ein Wochenende, das einmal anders aussieht als Einkaufen, Wäsche und der übliche Sonntagsspaziergang, reichen sie erstaunlich gut.
Hinweis: Das Beitragsbild wurde mithilfe von KI erstellt. Der Beitrag wurde mit Unterstützung von KI recherchiert und redaktionell geprüft und bearbeitet.